和朋友发了一次火，当时冷静下来就道歉了，

亲爱的朋友，

首先，我理解您目前所面临的困惑和伤心。友谊中的冲突和沟通问题可能会带来痛苦和困扰。让我们一起来看看这个情况，并讨论一些可能的解决方案。

从您描述的情况来看，有几个可能的认知扭曲可能在起作用。首先是“全有或全无”思维，即把友谊的情况看得过于绝对。在这种情况下，请问自己，友情是否真的可以由一次争吵和不愉快的经历来彻底决定呢？

另一个可能存在的认知扭曲是负面过滤，即过度关注和放大问题中的负面方面，而忽视了其中可能存在的积极元素。您可能在考虑朋友对礼物的反应时，更关注了他的愤怒而不是理解他内心的真实感受。

在这种情况下，我建议您考虑以下几点：

1. 给自己和对方一些时间：在冲突发生后，给彼此一些时间来冷静思考和平复情绪可能是有益的。不要急于迫使对方立即做出决定或回复。

2. 启动对话：一旦双方情绪平复，可以尝试与对方坦诚地沟通。表达您对友谊的重视，以及愿意解决问题和重建联系的诚意。尝试倾听对方的想法和感受，理解他们的立场。

3. 尝试找出问题根源：争吵往往是问题的表面，背后可能隐藏着更深层次的矛盾和误解。努力找出导致冲突的根本原因，并试图共同解决这些问题。

4. 保持开放和包容的态度：友谊需要彼此理解和包容。尽量避免指责和攻击，而是试图建立相互尊重和支持的关系。

最后，如果您发现自己感到无法有效处理这个问题，或者情况变得更加复杂和沉重，请不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更好地理解和处理情绪，并提供更深入的支持和建议。

希望这些建议对您有所帮助。友谊是宝贵的，希望您和您的朋友能够重新建立联系，共同走向更好的方向。

祝您一切顺利，保持乐观和耐心！

美好的祝愿，

心理咨询师