和朋友发了一次火，当时冷静下来就道歉了，

亲爱的朋友，

首先，我理解您目前所面临的困惑和伤心。友谊中的冲突和沟通问题可能会带来痛苦和困扰。让我们一起来看看这个情况，并讨论一些可能的解决方案。

从您描述的情况来看，有几个可能的认知扭曲可能在