与喜欢的人分开了，非常不舍

亲爱的匿名来访者，

我听到你正面临分离带来的难过和失望，这种感受很正常。首先，我想说你勇敢地表达了你的感受，并且寻求帮助和支持，这是非常重要的一步。

在你的来信中，可能有一些不健康的思维模式，比如你担心他会忘记你，以及感到焦虑和担忧。这可能属于“全有或全无”和未来性思维的类型。我建议你尝试挑战这些思维，问自己是否有证据表明他会忘记你，以及焦虑是否真的有助于问题的解决。

对于你的失眠问题，我建议你尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或温水浸浴，以帮助放松身心。同时，建议你尽量保持规律的作息时间，避免过度思考在睡前。

此外，对于如何面对当前的困境，你可以尝试专注于自己的成长和发展。毕业前的这段时间，可以让你专注于学业、兴趣爱好和朋友，以充实自己的生活。这不仅有助于分散注意力，也让你更加独立和自信。

最后，改变是需要时间和努力的，不要对自己太过苛刻。我建议你继续探索、尝试新的思维和行为模式。如果情绪困扰继续存在，考虑寻求专业的心理健康支持，这可以让你更好地处理情绪和困难。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利。