好像在小学的时候，我们老师说自己的事情自

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达我对你经历的困惑和感受的理解与同情。你在信中描述了一个在家庭中引发了矛盾和困扰的事件，这种情况下你的感受是完全合理的。

在这个故事中，我注意到了一些可能的认知扭曲和不健康思维模式。首先，可能存在一种“全有或全无”的思维，即认为妈妈应该立刻表现出关心和担忧，否则就感到委屈。其次，可能在负面过滤，即过多强调了妈妈责备和批评的部分，而忽略了她可能也因为担心你而表现出的情绪。再者，可能在情绪过滤，即只看到妈妈的责备没有看到她之前的担忧。

我想提供一些思考问题，以帮助你挑战并改变这种思维模式。首先，请问你是否可以试着理解妈妈的内心矛盾和担忧，即使她展现出责备的方式，也许她内心是担心与害怕的？其次，你是否可以换个角度，考虑妈妈可能因为关心你而表现出这种方式，即使不完美也是出于爱？最后，请问你是否能意识到这种情况下，双方都有自己的情绪和反应，都需要理解和沟通？

另外，建议你和妈妈之间进行一次真诚的对话，表达你的感受和困惑，同时倾听并理解她的观点和情绪。在沟通中，尽量保持冷静和理性，避免争吵和指责。另外，也可以考虑和妈妈一起寻求家庭咨询或心理健康支持，以帮助双方更好地理解和应对彼此。

最后，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习。鼓励你保持耐心和积极性，勇敢面对困难和挑战。如果你觉得无法独自处理这种情况，建议寻求专业的心理健康支持，以获得更深入和个性化的帮助。

希望我的回复对你有所帮助，如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。祝你一切顺利！