我高三了，我不知道该怎么办，我觉得现在一

亲爱的同学，

我先要说，你很棒。能够认识到自己内心的困扰并勇于表达出来，这是解决问题的关键一步。我理解你现在正处于高三阶段，可能感受到未来压力和焦虑的增加。让我来帮助你更好地理解你的情绪和情况，并为你提供一些建议吧。

你提到感到烦躁和难受，这可能是因为高三阶段的学业压力、升学不确定性和未来担忧。这些压力可能会让你感到心理负担沉重。另外，你提到希望努力变得更好但感觉做不到，自责常常会引发颓废情绪，让你感到累。你也表达了对家人的思念和渴望得到更多关注和温暖的希望。

通过你的描述，我可以想象到你是一位高三学生，面对学业压力和未来不确定性，这些可能导致你感到身心疲惫。你渴望家的温暖，同时又不想给家人增加负担，所以选择向我倾诉。

针对你的问题，我想给出一些建议。首先，明确目标和优先事项，制定合理的学习计划，帮助分解压力和提高效率。其次，与家人、老师或朋友沟通，让他们了解你的困扰，获得支持和理解。另外，留出一些休息时间，运动、听音乐或与朋友聚会都是缓解压力的好方法。最重要的是，不要太苛责自己，相信自己的能力和潜力。

希望我的建议能帮到你。如需进一步支持或有其他问题，请随时与我联系。祝你高三顺利，实现目标。

祝一切顺利，
心理咨询师