是我自尊心太强了，我太好强了！其实不必要

尊敬的匿名来访者，

我非常感谢您对自己的认识和勇气向我分享您困扰的问题。您描述的强烈的自尊心和对完美的追求，在很多方面帮助了您，但同时也带来了沮丧和不安。让我们一起来看看如何应对这种情况。

首先，我想强调您的勇气和自我意识，这是解决问题的第一步。在您描述的情境中，我注意到可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这种思维让您忽略了自己的优点和成就，只关注于所谓的“失败”或“不完美”。您曾想过是不是可以更客观地看待自己呢？

针对您在竞标中感到焦虑和不安的情况，我建议您尝试挑战自己的思维方式。您可以问问自己：我是否真的需要完美？每个人都有失败和挫折，这并不代表我就是不够好。尝试接受自己的努力和付出，而不仅仅关注结果。

在处理人际关系时，害怕展示自己的弱点和不足可能会让您感到孤独和焦虑。但请记住，真正的友谊和亲密关系是建立在彼此之间的真诚和包容上的。不要害怕被人接受和理解，每个人都有自己的不完美之处。尝试放下防卫的心理，试着坦诚地与朋友沟通，分享您真实的感受和困惑。

除了思维方面的挑战，我还建议您尝试一些行为上的调整和自我帮助练习。比如，每天用一段时间来放松和冥想，让自己远离压力和焦虑。建立一个情绪日记，记录下自己的情绪波动和反应，帮助您更好地了解自己。此外，寻找一些自我帮助资源或书籍，了解更多关于情绪管理和自尊心的知识。

最后，我想强调，改变需要时间和练习，不要对自己太过苛刻。鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，如果需要，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。您的勇气和诚实值得赞赏，相信通过努力和持之以恒，您一定能够克服这种强烈的自尊心，过上更平衡和健康的生活。

祝您一切顺利，希望我的建议对您有所帮助。

再次感谢您的来信和信任。

祝好，

心理咨询师