论文就是由坑组成的，好不容易跨了一些小坑

亲爱的来访者，

非常感谢您向我分享了您在论文写作中面临的困难，我能理解这种挫折感会给您带来的困惑和焦虑。在您的来信中，我看到了一些可能影响您情绪的不健康思维模式，让我们一起来探讨并找到解决的方法。

首先，您提到了论文写作过程中的困难就像走着充满坑的道路，这种绝对化的思维方式可能让您觉得每一次挑战都是不可逾越的。我们可以一起尝试转变这种思维，认识到在学术研究中，挑战是常态，而每一次克服困难都是您成长和学习的机会。

关于您遇到的调研难题，您描述了学生态度不积极，学校部门支持欠缺的情况。这可能在您的思维中引发了一些消极情绪，比如“全有或全无”思维，认为一次挫折就意味着无法成功。我们可以一起尝试挑战这种消极思维，思考是否还有其他途径可以获得学生的参与，比如寻找其他中介渠道或改变调查方式来提高吸引力。

针对您现在的困境，我给出以下建议和策略：

最后，我鼓励您保持耐心和积极性，认识到挑战是成长的机会。如果在实践这些建议的过程中仍感困难，建议您寻求专业心理咨询支持，以帮助您更有效地应对情绪和压力。感谢您勇于分享，并祝您在论文写作和研究中取得成功。

祝一切顺利！

此致
心理咨询师