关于做到啊

亲爱的咨询者，

我读到了你的来信，理解你在处理问题时面临的挑战。在你的描述中，似乎出现了一些常见的认知扭曲，比如过度概括和负面过滤。这些思维模式可能会让问题看起来更加困难和无法解决。我想问问你，是否能尝试从更积极和全面的角度看待问题，以便找到更有效的解决方案呢？

针对你提到的关于不愿尝试解决问题的困难，我建议你尝试逐步行动。可以从设定一个小目标开始，然后逐步扩大挑战的范围。这样有助于渐进地面对恐惧和挑战，并增强解决问题的信心。

此外，我想引导你思考一下你对问题的看法是否存在"全有或全无"的思维方式。有时候我们会陷入这种思维模式，认为问题要么完全解决，要么一无所获。但实际上，解决问题是一个渐进的过程，每一步的努力都是有意义的。

你对解决问题的决心值得称赞，也许你可以利用这种积极的态度来驱动自己前行。同时，如果你感到需要更多支持或指导，不妨考虑寻求专业心理咨询，专业咨询师会根据你的情况提供更具体和个性化的帮助。

希望这些建议对你有所启发。记得改变是一个渐进的过程，保持耐心和积极性，你会逐渐发现问题的解决途径。如果有任何进展或者进一步想跟我交流，欢迎随时与我分享。

祝一切顺利！
心理咨询师