看乱七八糟的小说，看的自己心里对乱伦越来

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你对于这个问题的坦诚和勇气，以及对解决困境的渴望。我完全理解你所描述的感受，以及困扰和痛苦可能带来的影响。在这种情况下，认知行为疗法（CBT）可以提供一些有益的方法来处理你所面临的挑战。

从你的来信中可以看出，你意识到自己对乱伦主题的兴趣超出了正常范围，这可能涉及到一些不健康的思维和行为模式。在这里，我们可以一起探讨一些问题，帮助你挑战这些不健康的思维。

首先，我想问问你是否意识到自己可能存在的"全有或全无"思维？这种思维模式会让你认为只有极端的两种情况，而忽略了中间的可能性。例如，你是否觉得自己要么完全对乱伦感兴趣，要么完全排斥？事实上，中间有许多可以探索的区域，而不是仅有这两个极端。

另外，你是否有过度概括的倾向？这意味着基于零星的经验或情况就对自己做出全面的否定或肯定。对于乱伦这个课题，你可能因为感兴趣就否定了自己原有的正常价值观，而事实上你还是一位有道德良知的人。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议你尝试以下行为：

此外，我也建议你积极探索一些自我帮助资源或练习，比如参与一些与道德和伦理原则相关的阅读或讨论。这将有助于引导你重新审视自己的价值观，并逐渐恢复内心的平衡和正常状态。

最重要的是，改变需要时间和练习，不要急于求成。确保保持耐心和积极性，坚信你可以摆脱这种困境，重新找回自己的正常心态和价值观。如果需要，不要犹豫寻求专业心理健康服务。他们会给予你更专业的支持和指导。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。

祝一切顺利，保重。