人家会烦我吗？

亲爱的来访者，

非常感谢你信任我，向我分享你目前正在面临的困扰。我完全理解你对细节的关注和对别人感受的在意。让我们一起来探讨一下你的情况。

从你的描述中可以看出，你表现出了"全有或全无"的认知扭曲，即认为要么别人会完全接受你，要么就会觉得你很烦人。这种思维模式可能导致你在沟通中感到焦虑和不安。对于你担心给医院打电话的情况，我想提供一些建议，希望能帮助你应对这种挑战。

首先，不要太过自责或担忧。打电话询问一些细节并不会让对方觉得你很烦人。大多数人都理解别人可能忘记或需要重复询问事情，这并不稀奇。你的需要和疑虑是合理的，是医院工作人员的责任为你提供帮助和支持。

当你准备再次打电话时，可以先做好准备：将你要问的问题列出来，确保语气友好和清晰地表达问题。你也可以提前说明你之前打过电话，但由于情绪慌乱遗漏了一些细节，所以需要再次确认。这样一来，对方会更理解你的情况，不会觉得你是故意让他们反复回答问题。

另外，如果你觉得电话沟通会让你感到更加紧张，你也可以考虑通过电子邮件或在线聊天等方式与医院联系。这种方式可能给你更多时间来整理自己的想法，并减少你在沟通中的紧张感。

最后，建议你尝试练习一些放松技巧或深呼吸来减轻焦虑感。专注于你所能做的，而不是过度担心别人的想法。记住，每个人都可能会遇到类似的困扰，重要的是学会如何应对这些情绪。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。记住，改变不是一蹴而就的，需要练习和耐心。祝你顺利地解决当前的问题，也希望你能找到适合自己的沟通方式。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师