不知道为什么每次放寒假或暑假我都不想回家

亲爱的用户，

首先，我理解您目前的困境和不适。您描述的情况表明可能存在一些负面的思维模式和情绪反应，但也说明了一些可以改善的方向。让我们一起来看看可能的解决办法。

从您的描述中可以看出，您可能受到一些情绪困扰，比如情绪低落、不安和沮丧。在这种情况下，首先要做的是认识到自己的负面情绪，并尝试找出触发这些情绪的原因。有时候，我们对自己的情绪和行为模式缺乏觉察，这可能会导致我们难以控制情绪反应。

尝试挑战一下您可能存在的一些不健康思维模式。比如，您提到对回家感到厌烦并且对母亲表现出不耐烦，这可能反映了一种"全有或全无"的思维，即只看到了极端的情绪。您也提到了颓废和难以坚持计划，这可能是因为您对自己在家乡的社交环境和活动感到无趣和不满所导致的。

我建议您尝试以下策略来改善您的情绪和心境：

认识和挑战不健康的思维模式：当您感到厌倦和烦躁时，尝试停下来思考一下是什么导致了这些情绪。挑战自己是否过于极端地看待问题，试着寻找更加平衡和现实的观点。
设定小目标和计划：尽管家乡可能没有您期待的活动，但试着为自己设定一些小目标和计划，让生活变得更加有意义。可以尝试学习新技能、阅读书籍、做运动或者志愿工作等。
改善沟通和冲突解决能力：与家人的沟通很重要。尝试冷静地表达自己的感受和想法，同时也要尊重对方。学会有效地解决冲突可以减少矛盾和压力。
寻找支持和帮助：如果您觉得自己无法应对当前的情绪困扰，不妨考虑寻求专业的心理健康支持。心理咨询师可能会帮助您更好地理解自己的情绪，并提供有效的解决办法。

最后，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。我鼓励您继续探索新的思维和行为模式，同时接纳自己的情绪和不完美。如果需要进一步的支持或指导，不要犹豫寻求专业帮助。

希望您能够渡过这段困难时期，找到适合您的解决之道。祝您一切顺利！