每次惶恐之后都自己被化解了。刚和男朋友复

亲爱的匿名来访者：

首先，我想感谢你与我分享你的感受和困惑。从你描述的情况来看，你可能存在一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维，这种思维模式使你倾向于把事情看得过于极端，要么担心最坏的结果，要么期望最理想的情况发生。这种模式可能导致你在恢复关系后，仍然对负面情况做出过度反应。

针对你的困惑，我建议你挑战这种思维模式。每当你感到担心和焦虑时，尝试问自己：“我的担忧是否有充分的证据支持？”或者“有没有中庸的可能性？”这可以帮助你理性地看待事情，并减少消极情绪的发生。

关于你提到的主动行为，给男友的家人发信息拜年或表达对情人节礼物的期待是很正面的做法。这些举动可以增进你们之间的亲密度和沟通。如果你觉得做这些事情很困难，可能是因为你害怕受伤害或担心被拒绝。但是，尝试从积极的角度思考，相信你的努力会被对方所欣赏。

此外，我建议你尝试维护自己的情感健康，保持积极的沟通和表达。同时，你也可以通过情绪日记等自我帮助练习来更好地了解自己的情绪和思维模式。

最后，请记住，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习。保持耐心和积极性，同时也不要犹豫寻求专业的心理健康支持，帮助你更好地管理情绪和关系。希望我的建议对你有所帮助，祝你一切顺利！