每次惶恐之后都自己被化解了。刚和男朋友复

亲爱的匿名来访者：

首先，我想感谢你与我分享你的感受和困惑。从你描述的情况来看，你可能存在一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维，这种思维模式使你倾向于把事情看得过于极端，要么担心最坏的结果，要么期望最理想的情况发生。这