我越来越有病了，不论从哪个行为思想。我会

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你分享你的困扰和内心矛盾。你描述的行为和感受确实表明你正在经历一些挑战，但我要强调，你并不孤单，也不是唯一面对这些问题的人。

从你描述的情况来看，有一些不健康的思维和行为模式可能在影响着你的情绪和生活。让我们来探讨一下可能存在的认知扭曲：

1. 消极情绪应对：你提到在感到焦虑或无法控制情绪时会采取一些行为，如在猫砂盆里解决生理需求。这种行为可能是一种逃避现实的方式，暂时让你感到放松，但随后引发羞愧和困惑。

2. 情绪调节：突然大喊可能是一种情绪调节的方式，对你来说可能是一种释放压力和情绪的方式。然而，这种行为可能导致他人误解你的情绪状态，给你带来不便和压力。

3. 消费行为：无节制的消费可能是你用来应对消极情绪和内心空虚的一种方式。但重要的是要意识到，这种短暂的快感并不能持久，并可能导致更多的困扰和经济问题。

对于这些问题，我建议你尝试挑战自己的思维模式，思考以下几点：

1. 寻找替代机制：当你感到焦虑或情绪失控时，可以尝试寻找其他方式来缓解情绪，如深呼吸、冥想或身体放松练习。

2. 情绪识别：学会识别你的情绪，并尝试将它们用言语表达出来，而不是通过不健康的行为来释放。

3. 规划消费：在购物之前，先停下来思考一下自己真正需要什么，而不是仅仅为了应对消极情绪而进行消费。

此外，我推荐你寻求专业的心理健康支持，与心理医生或心理治疗师进行进一步的探讨和治疗。他们可以帮助你更深入地了解并解决你正在经历的问题。

最后，请记住，改变需要时间和练习。尝试采用新的思维和行为模式可能并不容易，但请保持耐心和积极，你所做的努力将是值得的。

如果你需要进一步的指导或支持，请随时联系我或寻求当地的心理健康资源。愿你早日找到应对这些挑战的方法，拥有更健康和快乐的生活！

保持坚强，无论困难如何，你并不孤单。

心理咨询师