我很烦，家里每天都吵架，没个人都不怎么开

尊敬的匿名来访者，

非常感谢您信任并与我分享了家庭中的困扰。我理解您所描述的家庭氛围给您带来的痛苦和困惑。在这种情况下，我想和您一起探讨可能的认知和行为模式，并提供一些建议来帮助您改善家庭的沟通和解决问题的能力。

从您的描述中可以看出，您对家庭成员沉迷于手机软件中空洞的对话感到困扰，因为这似乎只是一种逃避问题的方式，而不是解决问题的方法。这可能反映了一种认知扭曲，如"逃避"或"全有或全无"的思维模式。您渴望家庭有一个更开放、尊重和理解的沟通方式，这是很正常和健康的期望。

一些策略可以帮助您与家人改善沟通和解决问题的能力。首先，您可以尝试以倾听和理解的态度与家人交流，表达您的感受和需求，同时也尊重他们的立场。提出开放性的问题，鼓励他们分享他们的想法和感受，而不是批评或指责。

另外，您也可以尝试提议建立一个家庭讨论时间，让每个人有机会分享他们的想法和感受，共同寻找解决问题的方法。在这过程中，确保坚持积极的沟通方式，避免争吵和指责，注重解决问题的合作。

此外，您可以尝试倡导家庭成员关注现实生活中的互动，如户外活动、一起准备晚餐或一起参加某项活动，以减少手机软件对家庭关系的干扰。

最重要的是，改变需要时间和练习，愿意尝试新的沟通方式和解决问题的能力是关键。如果您觉得有必要，您也可以考虑寻求家庭心理咨询或专业的家庭治疗服务，以获取更多支持和指导。

希望这些建议对您有所帮助。记住，您的感受和需求同样重要，努力改善家庭关系是一个积极而有价值的目标。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时联系我。

祝您早日找到和谐的家庭状态，感受到家庭成员之间真实的理解和支持。

真诚地，
心理咨询师