我该怎么办

亲爱的匿名的来访者：

我完全理解您目前所经历的困扰和困惑。首先，我希望向您表示感谢，因为您选择勇敢地寻求帮助并与我分享了您的困扰。接下来，我将和您一起探讨您所描述的情绪和行为，并提供一些建议来帮助您更好地理解和应对这些问题。

根据您描述的情况，我注意到您体验了极端情绪波动，从开心到愤怒，以及出现了暴力倾向的冲动。同时，您也提到了自我伤害的行为，这些都是非常严重和痛苦的表现。此外，您描述了一种虚无感和混乱感，以及人际关系方面的困扰，这表明可能存在着一些不健康的思维和情绪模式影响着您的生活。

在这种情况下，我想建议您考虑寻找专业的心理健康支持，例如心理咨询师或心理医生，以便进行更深入的评估和治疗。这样的专业支持可以帮助您更好地理解自己的情绪和行为，并提供有效的干预和治疗方案。

另外，我也想分享几个自我帮助的建议，你也可以尝试使用这些技巧来帮助自己更好地应对这些困扰：

请记住，改变需要时间和努力，但您已经迈出了第一步，寻求帮助是非常重要的。我鼓励您保持耐心和积极性，在自我疗愈的道路上继续前行。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系，或者考虑咨询专业的心理健康服务。

祝您早日恢复健康，找到内心的平静和安宁。感谢您与我分享您的困扰。

诚挚地，

咨询师