我该怎么办

亲爱的匿名的来访者：

我完全理解您目前所经历的困扰和困惑。首先，我希望向您表示感谢，因为您选择勇敢地寻求帮助并与我分享了您的困扰。接下来，我将和您一起探讨您所描述的情绪和行为，并提供一些建议来帮助您更好地理解和应对这些