怎么可以果断点，

亲爱的用户，

我非常理解您描述的困扰，并感谢您对我提供的信任。您描述的情况涉及到一些常见的认知和行为模式，我们可以通过认知行为疗法的原则来探讨和找到解决方案。

首先，您提到的犹豫和过度思考可能反映了一种认知扭曲，即过度推测。这种认知错误会让我们在没有足够证据的情况下做出负面的推测或臆想，并且过度担心可能发生的情况。这可能会导致您在做决定时感到困惑和担忧。

为了挑战这种扭曲，我建议您尝试事实查证：每当您意识到自己开始过度思考或担心时，停下来问自己，“我有足够的证据支持这种担忧吗？”，然后尝试集中注意力于眼前的事实和现实情况。这样可以帮助您减少不必要的担忧和犹豫，更加客观地看待事情。

此外，为了更加果断和从容地应对突发情况，您可以尝试逐步暴露自己于不确定性之下：意味着故意让自己面对一些不那么完全计划好的局面，逐渐习惯于接受和适应变化。这样可以帮助您建立更强大的自我应对能力，让您更自信地面对未知的情况。

最后，我建议您尝试一些放松和冥想练习，帮助您更好地控制和减轻焦虑情绪。此外，你也可以借助一些自助资源，如书籍《焦虑自助手册》或在线CBT课程来帮助自己更好地应对这些挑战。

请记住，改变是一个过程，需要时间和练习。我鼓励您继续尝试这些策略，同时不要犹豫寻求专业的心理健康支持，如果您感到需要的话。

祝您早日摆脱困扰，迈向更加自信和从容的人生！如果您有任何进一步的疑问或需要更多帮助，请随时与我联系。