暗恋一个人，最可怕的不是他知道，而是眼睁

亲爱的匿名求助者，

首先，我要说我能理解你目前的困惑和焦虑。暗恋一个人并且被朋友传播关于他的谣言，这确实是一个非常困扰的情况。让我们一起来看看其中可能存在的不健康思维模式，以及一些应对这种情况的建议。

首先，我注意到你提到了担忧别人对zjx的看法，却没有过多关注自己真实的想法和感受。这可能是一种“全有或全无”的思维方式，让你觉得要么为他挺身而出，要么就选择逃避。不过，还有其他更多的选择可以考虑。

我建议你首先尝试坦诚地和zjx沟通，表达你对他的好感，同时解释清楚传言并非事实。尝试从自己的角度出发，让他了解你的真实想法，这样可以避免误会和不必要的困扰。也许他并不知道这些传言正在扩散，你的沟通可以帮助他了解真相。

此外，毕业前找到机会与他坦诚交流也是一个好的选择。无论结果如何，至少你尝试过，不再让自己被猜测和困惑所困扰。记住，勇敢面对困难是成长的一部分。

此外，关于你内心的不安，建议你尝试情绪日记，记录下自己的感受和想法，帮助你更清晰地理解自己的情绪。同时，也可以尝试一些放松的活动，如冥想或运动，来帮助缓解心理压力。

最后，如果你觉得这个问题影响到了你的生活质量和情绪状态，不要犹豫寻求专业心理健康支持。心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的情绪和应对方法。

希望这些建议能够帮助你应对目前的困境。记住，面对问题时保持积极，勇敢，和耐心是非常重要的。祝你一切都好！

如果你需要进一步的支持或咨询，欢迎随时与我联系。