特别特别想说话

亲爱的匿名求助者，

我非常理解您目前面临的困惑和不安感，以及渴望与别人交流的需求。您描述的情况表明了一些可能存在的不健康思维模式，让我们一起来探讨并寻找解决方案。

首先，您提到感到内心充满不安和焦虑，并且无法得到他人的倾听和支持。这种情况可能会导致您感到更加孤独和沮丧，甚至怀疑自己是否被人在乎。这种“全有或全无”的思维模式是一种常见的认知扭曲，让人看待事情变得极端化。您可以尝试问自己，是否有其他证据表明您不被人在乎，或者这只是您当前情绪状态下的想法？

其次，您试图独自承受这些情绪，但却发现难以忍受。这种负面的情绪压力可能会影响您的生活质量和人际关系。一个有效的策略是，尝试寻找其他途径来表达自己的情感，如写日记、绘画、运动等，以帮助您缓解压力。

另外，建议您考虑寻求专业心理咨询帮助。心理咨询师可以与您合作，帮助您理解和处理自己的情绪，探索更健康的思维方式，并学会更好地处理压力和焦虑。如果您觉得这种情绪影响了您的日常生活和幸福感，寻求专业帮助是非常明智的选择。

最后，我建议您尝试使用情绪日记来记录自己的情感和思维，并尝试使用积极思考和自我关怀的方式来回应这些情绪。此外，不要忘记在生活中寻找一些愉快的活动，如跟朋友聚会、户外散步等，以保持情绪的平衡和积极性。

改变是一个过程，需要时间和练习。请记住，您值得得到关爱和支持。如果您需要进一步的指导和支持，请考虑咨询专业心理咨询师或心理医生。

祝您早日摆脱困扰，重获心灵的平静和舒适感。您并不孤单，我们随时在这里为您提供支持和指导。

温馨祝福，

心理咨询师