经常失眠，压力也不大，自己的心态也很好，

亲爱的匿名来访者：

非常感谢你与我分享你目前的睡眠困扰。我能理解失眠给你带来的困扰和不适。从你的来信中可以看出，你已经尝试了一些放松的方法，但仍然难以入睡。让我们一起来探讨一下可能的原因以及一些可能的解决方案。

首先，我想强调的是，失眠并不一定意味着你一定有精神方面的问题。在现代生活中，许多人都会面临睡眠问题，这可能受到多种因素的影响，如生活方式、环境、压力等。有时候，即使我们觉得生活中没有很大的压力，仍然会出现睡眠问题。

当你描述你的思绪无法停止飞扬时，这可能是一个很常见的想法扭曲，即“思绪无法控制”。这种想法可能会加剧你的失眠问题，因为大脑无法放松。那么，我想问你是否有尝试使用一些方法来挑战这种想法呢？例如，尝试记录下这些思绪或使用放松的方法，如温热的芳香疗法、听轻柔的音乐等来帮助你放松更好的入眠？

此外，另一个可能的因素是你的日常生活习惯。你可以检查一下你的睡眠环境是否舒适，是否有规律的作息时间，是否有充足的运动等。这些因素都会影响睡眠的质量。

对于你的情况，我建议你尝试建立一个固定的作息时间表，尽量避免在睡前使用电子设备、饮用咖啡因饮品等刺激物品。另外，你也可以尝试进行一些放松练习，如温水浴、冥想、呼吸练习等帮助你放松入眠。

此外，如果你觉得情况没有明显好转，或者情绪上出现更多的困扰，我建议你寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索可能的问题，并提供更具体的建议和支持。

请记住，调整睡眠和处理情绪是一个逐步的过程。保持耐心，尝试不同的方法，找到最适合你的方式。如果需要更多的支持，不要犹豫去寻找专业帮助。希望你早日找到让自己感到平静和舒适的方式，重新获得良好的睡眠质量。

再次感谢你的来信和信任，如果你有任何进一步的问题或想要分享更多，随时欢迎与我联系。

祝你一切顺利，保持乐观和积极！

心理咨询师