国企跳出后两年境遇越来越差，失业半年上岗

亲爱的匿名咨询者，

我非常理解您目前的困扰和痛苦，经历失业和职业转变确实是一种挑战，尤其是对于您从国企跳槽到新工作环境后所面临的困难。您提到的抑郁情绪和对现状的不满是可以理解的，但同时也是可以通过一些认知行为疗法的方法来处理和改善的。

首先，让我们看看您可能存在的一些不健康思维模式。您提到对比之前的国企待遇和目前的境遇，可能在您的思维里形成了一种“全有或全无”的观念，导致您忽略了现有工作的一些积极之处。在这种情况下，我想要问问您，是否有可能您过度概括了目前工作的负面部分而忽略了其中的一些正面之处呢？这种思维习惯可能会加剧您的负面情绪。

其次，您提到想找到价格便宜的线下训练，寻找大师帮助您解决问题。在寻找帮助的过程中，除了线下训练，您也可以考虑一些在线的自我帮助资源，比如阅读相关的心理健康书籍或尝试一些认知行为疗法的练习。这些资源可以帮助您更好地理解和应对自己的思维模式，从而改善情绪和应对困难。

最后，我想建议您尝试一些行为修改建议，比如制定更积极的工作目标，培养一些放松和减压的兴趣爱好，保持规律的作息和健康的生活方式等。这些小的改变可能有助于改善您的情绪状态和生活质量。

请记住，改变是一个过程，需要时间和练习。鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议您在需要时寻求专业的心理健康支持，这有助于您更系统地应对目前的困扰。您的情绪健康很重要，不要犹豫寻求帮助。

如果您需要更多的支持或资源推荐，请随时告诉我。祝您早日走出困境，重拾心情！

最真诚的祝福，

心理咨询师