有时候想法真奇怪，人多的时候嫌弃吵闹，一

亲爱的用户，

我很感谢您与我分享这些困扰和感受。您描述的心境变化确实让人感到困惑，而且您对于寻找平衡和积极的生活方式的愿望也很重要。

从您的描述中，我觉得有几个可能的认知扭曲需要注意。首先，您似乎体验到了一种"全有或全无"的思维方式，即要么是完全独处、安静，要么是与人交往、繁忙。这种极端的思维方式可能让您感到难以适应不同的情境，导致情绪上的波动。

此外，您提到了对于人群的嫌弃和喧嚣以及与他人交往时的孤独感，这可能表明您存在一种负面过滤的倾向，即您更倾向于关注消极的方面，而忽略了积极的经历和感受。

针对这些情况，我建议您尝试挑战一下自己的思维模式。您可以问自己一些问题，比如：

1. 是否在评价自己和他人时出现了过度的绝对化？
2. 是否您有时忽略了积极的情绪和体验？
3. 是否您对自己和他人的期望过高，导致了情绪上的困扰？

除了挑战思维模式，您还可以尝试一些行为上的改变，比如：

1. 规划一些小的社交活动，逐渐适应与他人的交往。
2. 多参与一些喜欢的活动，保持身心健康。
3. 练习放松技巧、冥想或深呼吸，有助于缓解情绪上的波动。

最后，我也建议您定期进行情绪日记，记录下自己的情绪波动，以帮助您更好地了解自己的情绪变化和思维模式。

改变需要时间和努力，但我相信通过意识到不健康的思维模式，并采取积极的行动，您可以逐渐找到更加平衡和积极的生活方式。如果您觉得需要更多帮助，也请考虑寻求专业的心理健康支持。

希望以上建议能对您有所帮助。祝您早日找到心理上的平衡和舒适。如果有任何进一步的问题或需要，随时和我联系。