总感觉家里人对我不公平，每次我想要出去玩

亲爱的来访者，

我很感谢你选择与我分享你目前面临的困扰和挑战。你描述的情况让我感到关切，我可以理解你对家人的不公平对待感到沮丧和困惑。

从你描述的情况来看，你可能受到了一种认知扭曲的影响，特别是"全有或全无"的思维模式，即看待事物的方式要么是极端正面，要么是极端消极。当你观察到家人给予其他家庭成员更多支持的时候，可能会忽略了一些其他因素，比如他们的个人需求、情境、以及你自己对此的敏感性。

一种策略是通过挑战这种不健康的思维模式，尝试更客观地看待整个情况。你可以问自己一些问题，比如：是否有可能家人在处理不同人的需求时有不同的考量？是否我过度关注了他人获得的支持，而忽略了自己得到的其他方面的支持和关爱？

此外，建议你尝试与家人坦诚地沟通你的感受和想法。通过建立良好的沟通渠道，你可以更清楚地表达自己的需求和感受，也能更好地理解家人的立场和想法。同时，你可以尝试提出具体的请求或建议，以改善家庭中的沟通和关系。

除此之外，你也可以尝试通过制定自己的预算和支出计划来减轻你对金钱的担忧和感受到的不公平待遇的影响。这样可以帮助你更加独立地处理自己的经济需求，减轻对家庭的依赖。

最后，我建议你寻求专业心理健康支持，与心理医生或心理治疗师进行进一步的探讨和辅导。他们可以帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式，并提供更具体的策略来应对你目前所面临的困境。

改变需要时间和练习，希望你能保持耐心和积极性，继续探索和实践新的思维和行为模式。如果你需要进一步的支持或引导，请随时告诉我。

祝你一切顺利，保持坚强！

心理咨询师