心好累，不知何去何丛

亲爱的访客，

我完全理解您所描述的种种压力和疲劳感，以及对寻求帮助和支持的渴望。您勇敢地面对着工作上的挑战和家庭责任，但这也给您带来了极大的精神压力。让我们一起来看看，您所描述的情况可能反映了一些不健康的思维模式，并探讨一些可行的解决方案。

首先，您提到感到无法达到自己和公司的期望，甚至开始怀疑自己的能力。这可能涉及到一种认知扭曲，叫做"全有或全无"的思维方式，即将事物只分为极端的成功和失败两种结果。您可以尝试问问自己，是否有一些中间地带的成绩或努力是值得关注和肯定的呢？这可能有助于减轻对自己过高要求的压力。

其次，您描述了睡眠问题和食欲减退的情况。这表明您的身心状态受到了压力的影响，并产生了负面循环。尝试每天规律作息，建立好的睡眠习惯，并且有意识地选择一些健康的饮食来满足身体的需求，可能有助于改善您的整体情况。

另外，您可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽或散步等，来帮助您减轻焦虑和压力，提升内心的平静和宁静。这些方法可以帮助您更好地处理疲劳感和沮丧情绪。

最后，我想强调的是，寻求专业帮助也许是一个明智的选择。心理咨询师或心理医生可以提供个性化的支持和指导，帮助您更好地应对心理压力和调整心态。如果您认为需要更深入的探讨和支持，不要犹豫去寻求专业帮助。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和积极性。您值得拥有平衡和健康的生活方式。祝您早日重拾生活的激情和活力！

祝您一切顺利，

心理咨询师