有其他心理咨询师吗，我想向你们咨询个问题

亲爱的匿名寻求帮助者：

首先，我想感谢你为了寻求帮助而勇敢地分享了你的困扰和感受。你描述的压力和孤独感是很多人在面对现代生活挑战时所经历的。让我们一起来看看你所描述的情况可能反映的一些不健康的思维模式，并提供一些建议和支持来帮助你摆脱这种困境。

首先，你提到了对工作的过度投入以及感觉自己像一个机器人的感受。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即要么完美地投入工作，要么觉得一无所获。我想问问你是否可以尝试逐渐调整工作与个人生活的平衡，让自己有更多的时间去放松和关注其他方面的生活。

其次，你描述了与朋友和家人之间的联系变少，感到孤独和无法被理解的感受。这可能使你陷入了一种负面的情绪过滤，只会看到周围的消极方面。我建议你试着重新建立与亲人朋友的联系，分享你的感受和需要，寻求支持和理解。他们也许能够帮助你摆脱孤独感。

最后，你提到了你感到漫无目的、没有动力，并时常陷入消极的想象中。这可能反映出一种过度概括和消极预设未来的倾向。我想问问你是否能够尝试一些新的兴趣或活动来带来愉悦和意义，尽可能地去关注当下的事物，而不是沉湎于负面的想法。

为了帮助你摆脱这种困境，我建议你可以尝试以下行为修改建议：

另外，我推荐你可以尝试使用情绪日记来记录你的情绪和想法，以帮助你更好地认识和理解自己。同时，寻找一些关于压力管理和情绪调节的自助资源或书籍进行学习和实践。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和时间。如果你觉得情况无法得到缓解，或是需要更深入的支持和指导，我鼓励你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师能够帮助你更全面地解决你的困惑和挑战。

希望这些建议对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。愿你早日走出困境，重新找回内心的平和与快乐。

祝好，
心理咨询师