从怀孕到孩子出生三年半的时间没有上班，这

亲爱的困惑的来访者，

我非常感谢你信任并与我分享你的困扰。看到你在家庭和工作之间的挣扎，以及因此而影响到你的情绪和自我感觉，我能理解这是一段困难的时期。让我们一起来看看你信中可能存在的一些不健康的思维模式，并探讨如何应对这些困扰。

首先，你描述了在家庭和工作之间的角色转变以及丈夫的态度改变。这可能会引发一种"全有或全无"的思维模式，让你感到似乎只能在其中做出选择，而无法兼顾两者。这种思维方式可能让你陷入焦虑和矛盾之中，觉得无论做什么选择都是错的。

针对这种困惑，我建议你尝试挑战自己的想法。你是否能想象到有可能同时兼顾工作和家庭？这是否意味着你可以与丈夫坦诚沟通，共同寻找解决方案，以平衡你们的需要和期望？

另外，对于丈夫的批评和否定，我想问你是否可以用更积极和现实的方式来看待自己。你是否能够意识到，你选择追求自己的事业并不意味着你不值得被尊重或爱护？每个人都应该有权利追求自己的梦想和目标，这并不会降低你的价值。

当面对这种家庭关系和情绪挑战时，以下是一些建议：

1. 与丈夫进行坦诚沟通，表达你的感受和需求。尝试寻找双方都可以接受的妥协和解决方案。
2. 寻找支持，可以是朋友、家人或专业心理咨询师，帮助你处理情绪困扰并获得更多的建议和支持。
3. 练习自我关怀和自我肯定，每天花一点时间关注自己的需求和感受，给自己一些正面的肯定和鼓励。
4. 如果情绪变化严重或负面思维无法改变，请考虑寻求专业的心理健康支持，他们可以为你提供更有针对性的帮助。

请记住，改变是一个过程，需要耐心和练习。我真诚地希望你能够找到适合你的解决方案，重建健康的家庭关系和强化积极的自我形象。

如果你需要更多帮助或对任何问题有疑问，请随时回复我。我在这里支持你。

最真诚的祝福，
心理咨询师