我不知道我是不是病了，有时候会很暴躁，有

亲爱的你，

首先，我想说我非常理解你目前的感受，感到沮丧、暴躁和内心压力重重。你勇敢地表达了自己的情绪和困扰，这很重要。现在让我们一起来看看可能在你思维和情绪中造成困扰的一些模式，并尝试找到一些助益的策略来帮助你走出困境。

从你描述的情况来看，你可能受到了一些认知扭曲的影响。比如，当你提到一点小事就能把你逼疯，这可能是"过度概括"的思维方式。我们可以思考一下，这些小事情到底是不是真的那么重要，或者它们只是暂时的困扰？另外，当你感到整个世界都变得灰暗时，这也是一种负面过滤的思维方式，忽略了一些积极的事物。这时候，尝试寻找周围的积极点，可能有助于改善你的心情。

当晚上感到疲惫、想要逃避的时候，或许我们可以一起探讨一下有哪些事情是给你带来快乐和满足感的？找到这些乐趣点，或许可以帮助你渐渐走出疲惫和沮丧的情绪。

此外，建议你尝试每天记录一下自己的情绪，写下引起这些情绪的具体事件，并思考是否有更积极的方式来面对这些事件。这可以帮助你更好地认识自己的情绪变化，以及可能的触发因素。

最重要的是，不要急于改变一切。慢慢来，采取小步骤，渐渐调整自己的思维和行为模式。如果你感到需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。记住，寻求帮助是一种勇气和智慧之举。

希望这些建议可以对你有所帮助。请保持耐心和积极，每一步都是朝着更好的方向迈出的关键。衷心希望你早日恢复内心的平静和快乐。

温馨地，
你的咨询师