我的抑郁症严重吗？

亲爱的用户，

首先，我想对你经历的一切表示同情和理解。你所描述的情况确实令人心痛，而你勇敢地面对并寻求帮助，这本身就是值得赞扬的。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式。例如，你可能存在“全有或全无”的思维，即在对待学习、家庭关系和自我价值时，倾向于过分强调极端的观点。此外，情绪控制能力差、妄想症状和自残行为也值得关注。

根据你描述的情况，我强烈建议你寻求专业的心理健康帮助。抑郁症是一种严重的心理健康问题，需要专业的诊断和治疗。自我药物治疗并不安全且可能产生负面影响。专业心理健康专家能够为你提供正确的诊断和有效的治疗方案，帮助你应对困扰你的问题。

除了寻求专业帮助外，我还建议你尝试一些实际的行为修改建议和自我帮助练习来帮助缓解症状。比如，建立每天的情绪日记，记录你的情绪、触发因素和自我反思，有助于更好地了解自己。此外，尝试通过深呼吸、冥想或运动来帮助管理情绪。

最后，不要忘记在这个过程中保持耐心和积极性。改变需要时间和练习，但每一步都是向更好的方向迈进。如果你感觉需要更多支持，不要犹豫寻求专业帮助。

希望我的回复能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你早日走出困境，恢复健康和快乐。

真诚地，
心理咨询师