面对老公的冷漠孩子的吵闹每天都过得很痛苦

亲爱的匿名，

首先，我要感谢你打开心扉，与我分享你目前正在面对的困惑和痛苦。从你的来信中可以感受到你的困境和痛苦，这些情绪是完全可以理解的。

让我们先来看看你描述的情况可能反映的不健康思维模式。在家庭关系方面，你可能陷入了"全有或全无"的思维模式，感觉自己似乎无法改变目前的沉默和冷漠氛围。对于孩子们的行为问题，也许你在过度概括他们的行为，导致你感到失控和无助。

针对这些情况，我想给你一些建议。首先，尝试和你的丈夫坦诚沟通。表达你的感受，倾听他的想法和感受，一起探讨可能导致他冷漠的原因。同时，设定一些愿意一起改善家庭氛围的目标，共同努力重建沟通和关系。

对于孩子们的行为，尝试使用积极肯定的方式来引导他们，表达清晰的规则和边界，并给予他们积极的奖励和反馈。同时，也要考虑与孩子们一起制定规则，让他们参与到问题的解决过程中，提高他们对规则的接受度。

此外，建议你每天花一点时间休息和放松，保持身心健康。你可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、呼吸练习或阅读等，以减轻压力和焦虑。

最后，我想提醒你，这些变化需要时间和练习，不要急于求成。曾经的不良习惯可能需要一定的时间才能改变，但只要你坚持和努力，一切都会逐渐好转。如果你觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议对你有所帮助，祝愿你早日找回生活的平衡和快乐。如果你有任何其他的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。加油！