我是既怕受伤又怕被冷落？

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你坦诚地分享了你的困惑和感受。你描述的经历和内心矛盾展现了一种复杂的情绪体验，这种感觉可以让人感到不安和困惑。让我们一起来看看可能的认知和情绪模式，以便帮助你更好地理解和处理这种矛盾。

首先，你提到小时候在面对被掐脸蛋的情况时，你表达了自己的不喜欢并成功制止了这种行为。然而，你对他与其他人之间的亲昵行为产生了失落和羡慕的情绪，这可能涉及到一种“全有或全无”的认知扭曲，即认为你要么完全拥有某种东西，要么完全失去它。在这种思维模式下，你可能忽略了自己对待这种行为的立场和表达，而过度关注他与他人之间的亲密关系。

另外，你描述了当他人打扰你时，你直接表达了你的需求并成功制止了这种干扰。然后你又感到了一种空荡感，这可能反映了一种过度概括的思维模式，即将环境的安静与你的内在感受联系在一起，导致你在安静中感到不安和空虚。

在面对这些矛盾感受时，你可以尝试以下策略：

挑战不健康的思维模式：思考一下你是如何对待这些情况的，是否可以接受自己的表达和行为，而不过度关注他人的亲密关系。
尝试新的平衡：尝试在与他人交往时保持一定的界限，同时也给自己一些时间和空间来享受安静和独处。
自我关怀和自我接纳：给自己一些时间去认识自己的感受，接纳自己内在的矛盾和矛盾情绪。

此外，你可以尝试情绪日记来记录自己的情绪变化和思维模式，以帮助你更好地理解自己。同时，建议你在寻找更好的平衡点时，也考虑是否需要专业心理健康支持来帮助你更好地处理这些情绪。

希望这些建议能对你有所帮助，并鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。改变是一个需要时间和耐心的过程，如果你需要更多支持，请考虑寻求专业帮助。

祝你一切安好。