以前我是一个很有上进心的一个人，每天

亲爱的匿名求助者，

我很感谢你向我分享你的困惑和感受，我完全理解这种情况会让你感到沮丧和无助。你描述的情绪变化和行为表现确实表明你正在经历一些挑战，让我们来一起分析并寻找适当的解决方案。

首先，你提到的失去动力、感到空虚、麻木和对死亡的恐惧等情绪，以及睡眠困难和孤独感都可能是抑郁症的症状。这种心理健康问题并不罕见，而且在青少年和青年群体中也经常出现。因此，这并不意味着你的感受是不正常的，但是需要认真对待。

针对你的问题，我建议你采取以下措施来应对你目前的情绪状态：

挑战不健康的思维模式：你可能陷入了一些消极的思维模式，如全无或全有的思维、过度概括等。试着问问自己，是否存在证据可以证明这些想法是真实的？你能否从不同角度看待事情？
寻找支持：虽然你不愿意主动和朋友们交流，但和朋友、家人或信任的人分享你的感受通常是很有帮助的。他们可以给予你支持和理解，甚至提供实际的帮助。
保持积极活动：尽管你可能感到没有动力，但尝试保持一些日常的积极活动，例如运动、音乐、阅读等，可能有助于提升你的心情。
寻求专业帮助：虽然我无法给你确诊，但是如果你的情绪和行为继续影响到你的生活质量，我建议你考虑咨询心理健康专家或心理医生的建议。他们可以为你提供更多的支持和指导，帮助你度过这段困难时期。

最后，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习。我鼓励你保持耐心和积极性，继续探索适合你的方法来重新找回生活的乐趣和活力。如果你需要更多帮助或资源，记得随时寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议可以对你有所帮助。请随时与我分享你的进展或再次寻求帮助。祝你早日走出困境，重新找回属于你的快乐与活力。

虔诚的心理咨询师

以前我是一个很有上进心的一个人 ，每天