人为什么一定要活着呢？

亲爱的来访者，

我真的能够理解您目前的困惑和沮丧感，对于生活的意义和目的的探索是一个让许多人感到困惑的重要问题。您描述的感受显示出一些常见的认知扭曲，例如"全有或全无"的思维和过度概括。我将尝试在以下几点中提供一些帮助和指导：

首先，让我们一起看看您描述的对生活意义的探索。很多时候，我们感到迷茫和空虚是因为我们将生活的意义局限在特定的目标、成就或外部评价之上。实际上，生活的意义是个人的主观感受，每个人都有权根据自己的价值观和信仰来定义。这可能是关于人际关系、成长、创造力、奉献或寻找内心平静等方面。您可以反思一下，什么是对您来说最重要和有意义的事情，可能会帮助您理解为什么人们活着。

其次，您提到尝试通过物质享受和志愿者工作找到生活的意义，但最终感到空虚。这可能是因为真正的意义和满足感来自内在的深层需求和关系，而不仅仅是外部的成就或享受。或许通过思考您的价值观、兴趣爱好、人际关系等方面，您可以找到一些能够给您带来意义感和满足感的领域。

此外，对于感到无助和绝望的情绪，我建议您开始记录您的情绪、想法和行为，以便更好地了解自己的思维模式。您可以尝试使用情绪日记或思维记录表这样的自我帮助工具，帮助您识别不健康的思维模式，并尝试挑战和重构这些想法。

最后，改变需要时间和练习，我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式。如果您发现自己需要更多帮助，我建议您寻找专业的心理健康支持，一位专业的心理咨询师可能会帮助您更好地理解自己的困惑和找到新的方向。

希望这些建议对您有帮助。请牢记，您并不孤单，许多人都经历过类似的困惑和探索。您的努力和勇气寻找答案将会引领您走向更有意义的生活。祝您早日重新找到对生活的热爱和动力！

最诚挚的祝愿，

心理咨询师