我是一个单亲家庭的。不太会聊天，跟亲戚关

亲爱的匿名咨询者，

首先，我要感谢您向我倾诉您的困扰。我完全理解您面对的挑战和困难，以及这些问题给您带来的沮丧和焦虑。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一些不健康的思维模式的影响，比如“全有或全无”思维、负面过滤等。这些思维可能加剧了您对自己、未来和环境的消极看法。我想跟您一起来挑战这些想法。

首先，请您尝试反思一下，是不是有时您过于强调自己的缺点或者看到事情的负面影响而忽视了积极的一面？尝试想一想，您是否可以找到一些反驳这些消极想法的证据？比如，您的努力、坚持和勇气。

另外，对于工作和债务的问题，我建议您可以制定一个实际的计划，包括寻找工作的策略，管理债务的方法等。分解大目标为小目标，一步一步地去实现，这样会让问题看起来更加可管理。

此外，更多地与他人交流和分享也是很重要的。或许您可以尝试主动跟同学、老师或线上社区互动，寻找志同道合的人，这有助于减轻心理上的孤独感。

最后，我推荐您寻求专业的心理健康服务，一位专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和思维，提供更具体的支持和建议。

改变是需要时间和努力的，希望您能保持耐心和积极性。如果需要更多资源或帮助，请随时与我联系。祝您一切安好！

温暖的祝福，

心理咨询师