今天我想了很多好的点，这就是祝福自己和他

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你敞开心扉并分享了你面临的困扰。你的勇气和愿意求助的态度是值得赞赏的。你描述的情况表明你对待他人存在一些固定的思维模式，我们可以探讨一些认知行为疗法（CBT）的原则来帮助你应对这个问题。

首先，让我们来识别一下可能存在的不健康思维模式。你提到关注他人的缺点并不断重复这些消极想法，这可能是一种"过度概括"的认知扭曲，即通过放大和无端概括某人的一个缺点，而忽视了他们的其他优点和美好之处。这种思维会导致负面情绪和不健康的互动模式。

现在，让我们尝试挑战这种不健康的思维方式。下次当你发现自己专注于某人的缺点时，尝试停下来问问自己：这个缺点真的那么重要吗？对方也许有许多其他优点和好处，我为什么不关注这些呢？这样的提问有助于打破消极思维循环，给予他人更多的包容和欣赏。

此外，你可以尝试记录下每天遇到的这种情况，并写下具体的观察和感受。通过情绪日记的方式，你可以更清晰地认识到自己的思维模式，并逐渐习得更积极的思维方式。

对于行为上的建议，我建议你尝试积极地反馈他人，关注并赞赏他们的优点。尽量多花时间与他人建立积极的互动与关系，也许这样可以帮助你转变对他人的看法。

另外，我推荐你阅读一些与情绪管理和人际关系有关的书籍，比如《七个习惯高效人士的日常》或者《社交智慧：改变自己，改变他人》。这些资源可能有助于你更深入地了解和处理你遇到的挑战。

最后，如果你觉得这个问题影响了你的日常生活或无法独自处理，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索这些问题，并给予更具体的指导和支持。

请记住，改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和持续的努力。希望我的回复能为你提供一些帮助和启发。祝你能够逐渐摆脱消极思维，建立更健康积极的人际关系。

真诚地祝福你一切顺利！