我不知道活下去有什么意义，完全没有希望的

亲爱的匿名读者，

首先，我要感谢您分享了您的感受和困惑。您描述的感觉是真实且重要的，我完全理解您目前所经历的困难。

您感到完全失去希望和陷入虚无感的情绪是可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维模式。这种思维模式是在情绪低落时很常见的，会让您忽略了生活中的一些积极和希望的部分，而只看到消极的一面。这种虚无感可能源于您对自己或周围世界的负面过滤，导致您感觉沮丧和无助。
伤害自己可能是一种应对负面情绪的方式，但这并非长久的解决方案。您暂时可能无法控制情绪，是因为您还没有学会有效的情绪调节方法。一个有助于您减轻负面情绪和控制自我伤害的方法是深呼吸和身体放松练习。此外，寻找专业心理咨询师的帮助也能让您更好地掌握情绪管理的技巧。
重新找回动力和目标可能需要您重新审视自己的价值观和兴趣。尝试回顾一下生活中让您感到愉悦和充实的时刻，思考一下您曾经梦想过的事情和目标。逐步设定小目标并逐步实现，这有助于您重建自信和动力。
当感到生活烦躁但又无法具体描述时，您可以尝试记录下具体的烦恼和困扰，或者通过情绪日记来追踪何时何地情绪波动。这有助于您更好地了解自己的情绪，并找到适合的方式来处理。

最重要的是，改变需要时间和努力。我建议您尝试以上建议，并且考虑寻找专业的心理健康服务，以获取更全面的支持和指导。请记住，您值得拥有更美好的生活，即使在最困难的时刻也请保持耐心和积极的态度。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时与我联系。愿您早日找回内心的平静和希望。

祝您一切顺利，

心理咨询师