我好想放假啊 啊啊啊啊啊啊

亲爱的你，

我完全理解你目前的状况，以及面对工作压力和渴望放假的感受。首先，我想要对你的坦诚和勇气表示赞赏，因为寻求帮助和聆听是解决问题的第一步。

从你的来信中我感受到了一些常见的认知扭曲，例如"全有或全无"的思维，对于工作和休闲之间的平衡可能存在着极端的看法。我想和你一起探讨一些策略，逐步改变这种思维。

首先，要找到工作和休闲的平衡，你可以尝试制定一个合理的时间表，确保合理分配工作时间和休息时间。设定清晰的界限，不要让工作吞噬你所有的时间和精力。每天留出一些时间来做一些让你放松的活动，比如阅读、散步、练习瑜伽等，这有助于减轻压力和疲劳感。

关于寻找新的兴趣爱好，这将是非常有益的。尝试参加一些你感兴趣的活动，比如健身课程、绘画或音乐课程，或者志愿服务等。这些活动可以让你与他人互动，锻炼身体，帮助你发展新的技能和兴趣，从而增加生活的乐趣。

对于维持社交联系，可以尝试定期安排时间和朋友或家人见面，即使是简短的聚会也能带来快乐和支持。利用电话、短信、社交媒体等方式保持联系，分享彼此的生活、情绪和经历，建立更紧密的关系。

最后，对于强烈渴望放假的感觉，尝试思考一下你渴望放假背后的真正需求是什么，是否可以通过改变日常生活中的某些方面来满足这些需求。同时，学会珍惜和享受当下的时刻，尝试培养一种感恩的心态，关注生活中的美好和值得珍惜的事物。

我推荐你在日常生活中尝试这些建议，并开始留意自己的思维模式和习惯。同时，也建议你寻求专业心理健康支持，专业的心理治疗师可以为你提供更深入的支持和指导，帮助你更好地应对压力和焦虑。记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极的心态是非常重要的。

如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。你并不孤单，我们一起努力，慢慢找到更健康和平衡的生活方式。

最真诚的祝福，