人不能把自己的痛苦讲给别人

亲爱的来访者，

首先，我想对您表达理解和同情。您在您的来信中描述了一个让人痛苦和困扰的心理状态，这种感受是非常真实和有效的。请相信，您并不孤单，而是勇敢地寻求帮助和支持，这是一个重要的第一步。

您感到担心和害怕分享自己的困扰是非常正常的。许多人在面对痛苦和困难时会有类似的感受，特别是当他们遇到他人的不支持或嘲笑时。这种经历可能导致您产生对他人的不信任和封闭自己的倾向。
辨别哪些人值得您信任并能真正理解您的痛苦可以是一个挑战。建议您尝试逐渐分享一些较小的感受和困扰，看看他们的反应如何。重要的是选择那些倾听并给予支持的人，而不是那些嘲笑或不尊重您感受的人。
如果您仍然无法找到合适的倾诉对象，还有其他方式来处理您的情绪和痛苦。您可以尝试写日记记录您的感受，参与一些放松的活动如健身、冥想或艺术创作，或者考虑寻求专业的心理健康服务，如心理治疗师或辅导员。
处理那些对您进行嘲笑或占取便宜的人可能需要一些策略。首先，保持与他们的距离，避免与他们过多交流。其次，尝试保持一定的自我价值感，并意识到他们的负面行为并不代表您的价值。最重要的是保护自己的心灵健康，选择与支持和理解您的人建立联系。

最后，我鼓励您继续追求自身的成长和健康，这需要时间和努力，但您已经迈出了第一步。如果您需要更多支持或有任何其他问题，请不要犹豫寻求专业心理健康服务。您值得得到关怀和支持。

祝您早日摆脱困境，找到内心的平静和安宁。

诚挚的心理咨询师