搬货搬两天，感觉身体很累，想了又很多，又

亲爱的匿名来访者：

非常感谢你信任我并分享了你目前的困扰。我完全理解在工作和生活上遇到挑战会给你带来身心的困扰。让我们一起来看看如何应对你所描述的问题，并提供一些帮助和建议。

首先，从你描述的情况看，你可能受到了一些不健康的思维和情绪影响。像你提到的思绪不断、愤怒和紧张感，都是可能反映出过度概括、负面过滤和情绪化思维等认知扭曲。这些扭曲的思维模式可能加剧了你的情绪困扰和身心疲惫。

为了帮助你改善这种情况，我建议你尝试以下方法：

1. 停下来，冷静思考：当你感到情绪激动或紧张时，尝试停下来花一些时间冷静下来。深呼吸、冥想或放松练习可以帮助你缓解紧张情绪。

2. 挑战内心的愤怒：每当你感到愤怒时，试着问问自己是否有其他更理性的解释，或者对事情有不同的看法。这有助于缓解过度的敌意和愤怒。

3. 制定合理的工作和休息计划：尽量合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。给自己提供足够的休息和放松时间，保持身心健康。

4. 建立支持系统：与朋友、家人或同事分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时候倾诉和得到支持可以减轻内心的压力和焦虑。

此外，如果你觉得需要更多的支持和指导，我也建议你考虑寻找专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更全面地理解和应对你的困扰，带你走出困境。

最后，改变是一个过程，需要时间和坚持。我鼓励你尝试这些建议，并寻求更多的支持和帮助。记住，你值得拥有一个健康、积极和平静的生活。

感谢你的信任和勇气向我敞开心扉。如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时告诉我。

祝你一切顺利，保持坚强和积极！

心理咨询师