人活一世，怎样都是一天，想让自己开心点，

亲爱的用户，

我很感谢你信任我分享你的感受和困扰。你描述的失落和沮丧的情绪正表明你正在经历一段困难的时期，尽管你周围有支持和爱。让我帮助你识别可能存在的认知扭曲，并为你提供一些建议来改善你的心情。

首先，你提到感到生活没有意义，这可能是负面过滤的表现，即将注意力集中在消极和空洞的方面，而忽视了积极和有意义的事物。我想请问你是否可能过度概括了生活整体的情况，而忽略了一些值得珍惜和享受的细微之处？

另外，你提到每天早上感到疲倦和无力，这种感觉可能会增加消极情绪。尝试建立一个简单的日常规划，包括早起、良好的饮食和运动，这有助于提高你的精力和心情。同时，尝试设立一些小目标，逐步重建动力和乐趣。

你参加爱好和社交活动的努力很好，但如果感到疏离，也许可以考虑更深入地参与或尝试寻找与你志同道合的人群，这有助于建立更真实和有意义的人际关系。

最后，我建议你尝试每天记录你的情绪和想法，这有助于你更清楚地了解自己的感受，并发现可能的心理模式。同时，寻找一些自我帮助资源和练习，比如自我关怀活动、深呼吸练习或放松技巧，有助于缓解情绪并提升生活质量。

请记住，改变需要时间和努力，不要苛求自己。如果你感觉需要更多支持和指导，我鼓励你寻找专业的心理健康服务。你值得拥有快乐、充实的生活，希望你能逐步找回自己的快乐和积极态度。

祝你一切安好，保持勇气和耐心！

心理咨询师