昨晚睡不着 想起他说过的话 你在乎我吗

亲爱的困扰的来访者，

首先，我想对你的处境表示同情。这种不确定和彷徨的感觉确实是令人困扰的。让我们来看看你描述的情况，并尝试通过认知行为疗法（CBT）的原则来提供一些建议和指导。

从你的描述中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式，如过度解读他的话语和行为、过度概括他对你的态度等。这在情感上会导致你对他的真实感受产生负面影响，增加了你的不安和困惑感。

首先，我建议你挑战一下这些思维。你可以问自己：他之前说的那些话是否真实，他的行为是否和他的承诺相符？是否有可能他有别的原因导致最近的疏远？这样的问题可以帮助你更客观地看待整个情况。

在处理这段关系时，关键是保持坦诚和明确的沟通。尽管你已经尝试和他沟通过，但你可以再次表达你的感受和困惑，询问他对这段关系的看法和态度。坦诚地分享你的期望和需求，与他一起探讨如何改善沟通和相互关心。

另外，你也可以考虑给自己一些时间和空间来冷静思考。在这个过程中，你可以做一些自我反省，思考这段关系对你的重要性以及你愿意为之付出的程度。这样的自省有助于你更清晰地认识自己的需求和边界。

最后，记住改变需要时间和努力。不要强迫自己做出决定，也不要感觉必须立即解决所有问题。随着你的思考和行动，逐渐调整你的态度和行为，你会逐渐找到适合自己的解决方案。

如果你觉得困惑和痛苦影响到了你的日常生活，我建议你考虑咨询专业的心理健康专家，他们可以为你提供更专业的支持和指导。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，你值得被关心和尊重，无论你做出什么决定，重要的是选择对自己最有益的方式。

祝你一切顺利，
心理咨询师