求解答！！我只要知道自己究竟怎么了就好

亲爱的求助者，

我非常感谢你与我分享了你最近的经历和感受。你描述的情况听起来挺困扰和令人焦虑的。我想让你知道，你并不孤单，有许多人会经历类似的情绪和困扰。

从你的描述中，有一些不健康的思维和情绪模式可能在影响着你的感受和行为。对于你描述的突发的负面画面和恐惧反应，这可能是一种焦虑症状，特别是突发性恐慌发作。你提到的记忆问题也可能与之前服用的药物有关。

如果你愿意，我想给你一些建议和支持：

首先，我建议你尝试深呼吸或冥想这样的放松技巧，这有助于在紧张时放松你的身体和情绪。当你感到焦虑或恐惧时，也可以尝试一些指导性的想象练习，如安静地想象自己在一个安全和宁静的地方。

另外，你可以尝试记录下你的恐惧情绪和触发它们的事件，以帮助你更好地了解并应对这些情绪。同时，保持规律的锻炼和健康饮食也有助于改善心理健康状态。

对于记忆问题，你可以尝试使用备忘录或提醒工具来帮助记住重要的事情，也可以尝试一些记忆训练练习来提升你的记忆力。

最重要的是，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。心理治疗可以帮助你探索并处理潜在的心理问题，同时医生可能会调整你的治疗方案，以更好地应对你的症状。

最后，不要忘记，这是一个渐进过程，改变需要时间和努力。保持耐心和积极，同时也不要犹豫与专业的心理健康专家交流，他们会帮助你找到更好的解决方案。

希望我的建议能给你一些帮助。请注意，这些建议并不取代专业的医疗或心理咨询。如有需要，请及时寻求专业帮助。祝你早日恢复，保持坚强和勇敢面对自己的挑战。

温暖的祝福，

心理咨询师