求解答！！我只要知道自己究竟怎么了就好

亲爱的求助者，

我非常感谢你与我分享了你最近的经历和感受。你描述的情况听起来挺困扰和令人焦虑的。我想让你知道，你并不孤单，有许多人会经历类似的情绪和困扰。

从你的描述中，有一些不健康的思维和情绪模