读我现在的大学之后，我总是情绪很烦躁，总

亲爱的用户，

我完全理解您所描述的困境，感到对大学选择的后悔和烦恼确实会给您带来很大的困扰。首先，请放心，您不是唯一一个有这种感受的人，很多人都会陷入类似的困境。让我们一起来看看可能存在的认知扭曲，并探讨一些方式来应对和改变这种不健康的思维模式。

从您的来信中可以看出，您可能受到了"全有或全无"的思维影响，即认为只有一种选择是完全正确的，而另一种选择则完全错误。这种思维方式往往让我们忽略了中间地带，即每个选择都有其利弊，没有绝对的好坏。您也提到了可能对自己期望值过高，导致难以接受每个选择都有不完美的一面。

针对这种认知扭曲，我建议您尝试挑战一下自己的思维。可以问问自己，如果当初做出另一种选择，是否一切就会完美无缺？或者回顾一下自己这段时间以来在现在的大学里经历的美好时光和成长，是否也有非常值得珍惜的部分？这有助于您更客观地看待自己的选择，认识到每个选择都有其独特的价值和挑战。

除此之外，我建议您尝试制定一个情绪日记，每天记录一下自己的情绪变化、纠结点以及可能触发这些情绪的事件。这有助于您更清晰地认识自己的情绪模式，找出导致纠结的关键因素，并思考如何更健康地应对。

最重要的是，不要忘记大学生活是一个充满机会和成长的阶段，即使有些选择或决定让您感到犹豫和后悔，也不要让这些消极情绪影响到您的当下和未来。不要放弃对自己的期望，但也接受自己的不完美，尝试用更宽容和理性的眼光看待自己和周围的事物。

如果您觉得情绪问题影响到了您的正常生活和学业，我强烈建议您考虑寻求专业的心理咨询师或心理健康服务的支持。他们可以帮助您更深入地了解自己的情绪困扰，并提供更专业的指导和支持。

最后，改变思维和行为模式需要时间和练习，希望您能坚持尝试新的方式，积极面对困扰，相信随着您的努力，您一定会走出困境，拥有更积极的心态和生活。祝您一切顺利！

希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步讨论，随时欢迎您与我联系。再次感谢您的来信！