夜深了，才发现没有一个人是靠得住的，没有

亲爱的匿名来访者：

首先，感谢你倾诉你内心深处的困扰和挣扎。你描述的感受表明你正在经历一些挑战，但你的勇气和愿望改变是非常值得赞赏的。

在你的来信中，我觉察到了一些可能存在的不健康思维模式，我们可以一起来探讨和挑战。首先，你提到身边没有可靠的依靠，这种“全有或全无”的思维模式可能导致你忽略了一些潜在的支持资源或忽视了别人对你的关注。接着，你对财富的强烈渴望，以及将金钱和物质视为获得安全感的唯一途径，可能反映了一种过度概括和极端化的思维方式。

为了帮助你走出困境，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

建立真正可靠的社交关系：
1. 尝试主动参与社交活动，加入兴趣小组或志愿者团体，拓展人际关系圈。
2. 培养倾诉和沟通的能力，学会表达自己的感受和需求，寻找支持和倾听。
减少对别人眼光的敏感：
1. 练习自我接纳和自我肯定，接受自己的不完美和独特之处。
2. 意识到每个人都有自己的问题和挑战，不要过度关注他人可能对你的看法。
培养内在的安全感：
1. 寻找不依赖于物质的自我价值感，如培养兴趣爱好、参与有意义的活动。
2. 学习放松和自我调节技巧，如冥想、深呼吸，增强内在的平静和安全感。

此外，我推荐你阅读一些与心理成长和人际关系有关的书籍，如《心流：沉浸式体验心理学》、《鞭炮人生：如何解决我们无法告诉他人的烦恼》等，这些书籍可能会为你提供更多启发和帮助。

请记住，改变需要时间和努力，不要过于苛刻对待自己。如果你感觉需要更多的支持和指导，我鼓励你寻求专业的心理健康服务，一位心理治疗师可以帮助你更深入地探索和应对你的情绪困扰。

最后，我希望你能够坚定地朝着内心的平静和安全感前行，相信你拥有足够的勇气和智慧去应对生活中的挑战。祝你一切顺利，愿你早日找到内心的安宁和幸福。

此致，

心理咨询师