知道今天早上没找他那边，很多人以为我没选

亲爱的匿名，

我非常理解您所经历的困惑和挣扎。对于这种情况，我们可以从认知行为疗法（CBT）的角度来看待并找到一些解决方案。

首先，我想指出可能存在的一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这种思维模式使我们倾向于看待事情只有两个极端：要么是完美的，要么是彻底失败的。在您的情况下，您可能感觉自己要么完全保持自尊和原则，要么就完全放弃。但实际上，我们有时需要在两者之间寻找平衡，接受自己的选择，同时也尊重他人的不同看法。

其次，负面过滤也是一个可能存在的认知扭曲。这种扭曲让我们更多地关注负面的事物和反馈，而忽视了积极的部分。即使有些人可能误解您的动机，也有人能够理解您的处境。重点是要学会接受别人可能会有不同的看法，而不是让这些观点主导您的情绪。

为了帮助您处理这些异议和保持自尊，我建议您尝试以下策略：

自我观察：观察自己的情绪和想法。当您感到被他人的看法影响时，停下来思考自己的情绪，并问问自己这些想法是否客观真实。
挑战不健康思维：每当您感到自尊受到威胁时，问问自己：“这些观点真的代表了全部事实吗？我有没有过度解读？”挑战这些不健康的思维模式，尝试找到更积极和平衡的角度。
坚守原则：尊重自己的决定，同时也能够理解他人的看法。保持坚定并且善待自己，不要让外部的负面声音影响到您的自尊和信心。

除了这些策略，您还可以尝试一些自我帮助练习，如记录您的情绪和观念，并找出其中的关键认知，以便更好地加以挑战和重构。您也可以阅读一些与自尊和人际关系相关的书籍或在线资源，寻找更多的支持和启发。

最后，如果您感觉这个问题持续困扰您，或者您需要更多的支持和指导，我非常鼓励您考虑寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以与您合作，助您更好地处理内心的困惑和挑战。

希望这些建议能对您有所帮助。改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。请记住，您值得拥有自尊和信心，不受外界的影响左右。祝您一切顺利，过得开心！

诚挚地，
心理咨询师