我喘不上气不知道为什么我开始觉得自己生

亲爱的匿名求助者，

我从您的来信中感受到了您心理上的困扰和痛苦。首先，我想让您知道，您并不孤单，您的感受是可以被理解的。学习压力和生活困难可能对我们的心理健康产生很大影响，但是有方法可以帮助我们应对这些挑战。

从您描述的情况中，我觉得您可能陷入了一些不健康的思维模式。例如，对学习压力的感受可能导致了“全有或全无”的思维，即认为自己要么成功，要么一无是处。这种极端的思维方式，往往会增加压力和焦虑感。另外，您提到质疑自己存在的意义，这可能是一种消极过滤，即只关注生活中的负面方面，而忽略了积极的一面。

为了帮助您度过困境，我建议您尝试以下几点：

此外，您可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪和思维，以便更好地了解自己的情绪变化和思维模式。记住，改变需要时间和努力，希望您能保持耐心和积极性。

如果您需要进一步的支持或信息，欢迎随时与我联系。请记住，您并不孤单，有许多资源和人可以帮助您度过这个困境。

希望您能尽快找到适合您的解决方案，恢复内心的平静和快乐。

衷心祝福您，心理咨询师

我喘不上气 不知道为什么我开始觉得自己生