最近总是脾气暴躁，更多是记不清东西，连家

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你向我敞开心扉并分享了你最近所面临的困扰。我可以理解这种情感上的困惑和挣扎是一种很艰难的体验。在你的来信中，我注意到一些可能反映出不健康思维模式的迹象，让我们一起来看看并探讨一些可能有助于改善你状况的方法。

首先，你提到了自己脾气暴躁以及忘记事情的情况。这可能是因为你最近感到过度焦虑或压力，导致注意力分散和记忆力减退。我建议你尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助平复情绪并增强注意力。

关于你感觉家人对你关注不够的问题，这可能导致了你内心的孤独和不被重视的感受。你可以尝试跟家人沟通，表达你的需求和感受，让他们了解你的情绪状态，也帮助他们更好地支持你。

此外，对于你被朋友的轻生念头影响的情况，我想提醒你要保护好自己，同时也鼓励你寻求专业的心理健康支持。与有这种想法的人交往需要明智的平衡，同时也要确保你自己的安全和心理健康。

最后，你提到了自己突然感到想哭和胃痛的情况。这些可能是身心反应，表明你内心深处可能有一些不愉快或焦虑的情绪。我鼓励你尝试使用情绪日记来记录这些情绪，帮助你更好地了解自己的情感状态。

请记住，这些建议并不能替代专业的心理治疗。如果你觉得自己需要更深入的帮助，我建议你寻求当地的心理健康专业人士的支持。改变需要时间和努力，但我相信你可以逐渐找到方法来处理你的情绪问题并改善与人交往的能力。愿你早日重拾内心的平静和安宁。

祝一切顺利，保重。

心理咨询师