长时间情绪低落。有过幻听。自残。手抖。吃

亲爱的匿名求助者：

首先，我想对您敞开心扉，坦诚地表达对您目前情况的关注和理解。您所描述的情绪和行为困扰听起来确实给您带来了很大的痛苦和困惑，我很高兴您选择了寻求帮助，并与我分享这些问题。

您提到的症状包括持续的低落情绪、幻听、自我伤害、食欲问题、头疼、失眠以及对生活失去希望的感觉，这些表明您可能正在经历一种抑郁情绪，而且情况似乎相当严重。首先，我想说的是，您的痛苦很真实，而您所面对的问题也是值得认真对待的。

关于您提到的自我伤害和食欲问题，这可能反映了一种应对负面情绪的方式，但值得指出的是这些行为虽然有短期的缓解作用，却不利于长期的心理健康和身体健康。对于幻听、头疼和睡眠问题，这些也可能与情绪问题有关，需要认真对待和咨询专业人士。

在这种情况下，我强烈建议您尽快寻求专业心理健康服务，以便得到更精准的评估和帮助。心理健康专家可以帮助您诊断并处理您可能患有的心理健康问题，并为您提供恰当的支持和治疗方案。

同时，您也可以开始探索一些自我帮助资源，比如阅读关于抑郁情绪和心理健康的书籍，尝试进行情绪日记记录，或者寻找在线的自助工具和练习，以帮助您更好地理解和管理自己的情绪。

请记住，改变是一个过程，需要时间和耐心。请保持乐观和积极面对问题，并尽力积极参与到改善自己心理健康的过程中。到达专业帮助服务，是一个正确的方向。您的勇气与决心将帮助您走向更健康、更积极的生活。祝您一切顺利，相信您会渐渐走出困扰和痛苦。

如需进一步咨询或支持，请随时联系专业心理健康机构或寻找合适的咨询师。您值得获得关心和支持。

祝福您一切安好。

心理咨询师