我的话，一直以来都是属于不会发泄负面情绪

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并分享您的经历和感受。您的经历反映了一个积极而又具挑战性的转变，对您的成长和心理健康都是至关重要的。

从您的来信中可以看出，您之前习惯于压抑负面情绪并独自承担困难。然而，最近的改变让您能够表达情绪并寻求他人支持，这是非常大的进步。这种改变是正常的，也是心理健康成长的一部分。通过分享真实的感受并接受他人的支持，您正在建立更健康、更有利于成长的应对方式。

您提到的担忧也是很正常的。面对新的积极经历和支持系统，人们常常会感到不安和不确定。这种担忧可能源于过去的经历和思维模式，比如习惯性的自我安慰和对改变的恐惧。不过，这种担忧并不意味着您不能享受新的支持系统。我们可以一起探讨一些策略，帮助您处理这种担忧并建立更稳固的积极支持系统。

首先，让我们一起挑战一下您可能存在的认知扭曲。您提到质疑这种支持是否会持续下去，这可能是一种“预设失败”或“全有或全无”的思维。我们可以思考一些更积极和现实的想法，比如“过去的确有困难，但我现在有更多的支持和资源来面对”或“我可以逐渐相信这种支持是真实和持久的”。

其次，为了处理可能的不适感，您可以尝试逐渐习惯并接受这种新的体验。您可以通过练习放松技巧、自我关怀、实践情绪调节方法等，来帮助自己适应这种新的生活模式。此外，与朋友或心理咨询师分享您的感受和担忧也是非常有助于的。

最后，建立更长久的支持系统需要时间和努力。您可以考虑加强和多样化您的社交网络，参加兴趣班、支持团体或志愿活动，以便结识更多的支持者和提供者。

如果您觉得需要更多的指导或支持，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为您提供更专业的指导和支持，帮助您更好地处理情绪和挑战。

我鼓励您继续探索和实践这种新的积极经历，并渐渐建立更稳固的支持系统。要记住，改变需要时间和练习，坚持并保持耐心和积极性非常重要。祝您一切顺利，愿您在这个成长过程中获得更多的勇气和力量。

诚挚的祝福，
心理咨询师